對於孩子們的飲食我算是滿謹慎把關的，三歲前他們幾乎沒吃過糖果零食，之後才慢慢給予一點點品嚐，現在他們比較大了（7歲/5歲），偶爾放假玩樂的時間就會稍微放鬆一點，不要吃太多即可。
我覺得雖然糖果/零食/加工製品不好，但如果過度嚴格禁止，以後他們長大有自主權之後，很有可能會適得其反，反而會很想狂吃那些垃圾食物😨
所以，與其一昧的禁止，倒不如給予孩子正確的觀念、教他們辨別食物的好壞並懂得選擇。我想，這比禁止更重要～
平時利用繪本的引導更能讓孩子明白飲食的重要性，妙蒜工作室的 #食育天團繪本系列 是既有創意又有趣的故事繪本，最近每晚的睡前故事棠果都指定要唸這幾本：
🔸食育天團1-甜秘密（少吃糖）
🔸食育天團2-P.F.機器特物（少吃加工食品）
🔸食育天團3-熱情破壞王（少吃油炸食物）
透過這三本，孩子會更明白如果常吃這些NG食物可能會有什麼後果，家長也可在過程中教導孩子該如何辨別原型食物&加工食品。
前不久帶棠果逛夜市吃東西之後，姐弟倆都有點蕁痲疹的症狀，雖然不確定是否吃到不乾淨的食物，但藉由這個機會再加上繪本引導，每天強調選擇優質食物的重要性，現在他們更能懂得如何慎選，也比較能夠自我約束耶～
將這可愛的繪本分享給你們😉
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